Manon, coach sportif et intervenante de la marche sportive vous propose un atelier renforcement musculaire. Les séances de renforcement musculaire sont composées d’un échauffement de 10min, d’un corps de séance où plusieurs exercices sont réalisés, avec ou sans matériel, puis de 5min d’étirements et de retour au calme. Les exercices effectués mobilisent différents groupes musculaires […]
Vous souhaitez vous réinsérer dans la vie active ? Véronique SONNEVILE-HAZAN, consultante en richesse humaine chez AKOYAS, vous propose d’échanger sur votre projet et de vous accompagner dans ces étapes importantes concernant le retour à l’emploi.
ATELIER À SAVENAY - SALLE BAUME AU COEUR La sophrologie est une méthode qui permet l'exploration douce et bienveillante de nos sensations, nos émotions et nos valeurs. Les techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et les exercices de stimulation corporelle nous amènent à mettre le monde extérieur entre parenthèses et à rencontrer notre […]
Découvrez les bienfaits du pilates dans l’eau. Travaillez votre respiration, votre posture et vos muscles profonds pour réconcilier corps et esprit. Venu tout droit des Etats-Unis, le pilates séduit. Loin d’être un phénomène de mode, le pilates permet de travailler et de se muscler tout en douceur. Les articulations ne sont jamais traumatisées, les gestes […]
Après un cancer, la reprise du travail ne peut pas être un simple retour en arrière. Les priorités évoluent, les forces se transforment, et il devient essentiel de redéfinir son rapport au travail pour préserver son équilibre et son bien-être. Cet atelier collectif, structuré en 5 séances, accompagne les participantes dans cette transition en s’appuyant […]
ATELIER À SAVENAY - SALLE BAUME AU COEUR Toutes les séances comprennent un échauffement de Qi gong, de l'auto massage shiatsu, du yoga doux et une relaxation guidée adaptée aux besoins des personnes en difficultés et dans le respect du rythme des saisons. Nous approfondirons certains ressentis avec des visualisations guidées afin de respecter et […]
Un atelier en intérieur qui mêle renforcement, coordination et mobilité, dans une ambiance dynamique et ludique. Chaque séance est différente : circuit training, jeux de mouvements, exercices variés pour travailler son corps en douceur… et toujours dans la bonne humeur avec Manon !
Venez vous défouler, évacuer vos tensions, enfilez vos gants. Sébastien vous propose une initiation à la boxe ! Partantes ? Apporter une tenue de sport (chaussure propre d’intérieur, serviette, bouteille d’eau). Afin de pérenniser cet atelier hebdomadaire et renforcer l'engagement, nous demandons une participation de 5€ (non remboursable en cas d'annulation) Merci de votre compréhension 😉 […]
En toute sécurité, Sonia vous propose un atelier hypnose qui mobilise vos ressources grâce à un état de conscience modifié. Au programme : Technique d'auto détente globale du corps et de l'esprit Prévoir un plaid. Faire un don
ATELIER À SAVENAY - SALLE BAUME AU COEUR La réflexologie est une pratique douce et naturelle qui apporte un mieux-être. Ces auto-massages, accessibles à toutes, se réalisent sur les pieds idéalement et peuvent également se réaliser sur les mains. Dans la bienveillance et la douceur, (re)découvrez votre capacité à vous détendre, à prendre soin de […]
Isabelle, vous propose un atelier « QI-Gong ». Elle présentera cet atelier comme une approche de pas de danse où le jeu, la bienveillance et la joie sont au rendez-vous. Il est conseillé de participer aux prochains ateliers de QI-Gong. Vous commencerez avec 30 min d'auto-massage.
Isabelle vous propose un atelier Pilates qui permet une prise de conscience du corps facilitant ainsi sa reconstruction et la réconciliation entre la femme et son corps. Prévoir un tapis épais et une serviette. Voir la vidéo
